Tu Entrenador de Ciclismo
Impulsado por IA
Conecta Strava y recibe un plan que se adapta a ti: bici y fuerza, por vatios o por pulso, que ve lo cansado que estás y llega solo a tu Garmin.
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Inteligencia Artificial para Ciclistas
Tu Entrenador de Ciclismo Impulsado por IA
Conecta Strava y recibe un plan que se adapta a ti: bici y fuerza, por vatios o por pulso, que ve lo cansado que estás y llega solo a tu Garmin.
Un Entrenador con el que Hablar
Pregúntale por tus salidas, cómo estás y tu plan. Responde con tus cifras reales y solo habla de tu ciclismo: nada de temas ajenos.
Tu Salida con el Entreno Encima
Mapa, perfil de la ruta y tus vatios, pulso y cadencia a lo largo de la salida, con los bloques que tocaban ese día dibujados encima.
Cuánto Cumpliste de Verdad
No basta con haber salido: comparamos tu potencia bloque a bloque con lo que tocaba y te decimos qué parte hiciste en el rango correcto.
Fuerza y Gimnasio en el Mismo Plan
Tu entrenador prepara también tu sesión de gimnasio —qué ejercicios, cuántas series y con qué esfuerzo— y la coloca lejos de tus días duros. Nunca en kilos: nadie ha medido tu fuerza máxima.
Entrena por Potencia o por Pulso
Elige cómo quieres tus sesiones, y cámbialo en un entreno suelto el día que salgas sin potenciómetro. Los bloques cortos y muy fuertes se marcan por sensaciones: el pulso llega tarde.
El Descanso Decide el Entreno
Sueño, variabilidad del pulso y pulso en reposo desde tu reloj. Cuando no has recuperado, la sesión dura de hoy baja de intensidad sola — y te dice qué señal la disparó.
Sincronización Multi-Dispositivo
Tu plan llega a Garmin Edge, Wahoo ELEMNT, Hammerhead Karoo y COROS a través de Intervals.icu, con el objetivo de cada bloque en vatios o pulso. Si mueves la sesión, la que ya está en tu dispositivo se mueve contigo.
Tu Historial, Siempre Intacto
Traemos toda tu historia de Strava y protegemos el pasado: ningún plan nuevo cambia un entrenamiento que ya hiciste.
Un Plan que Ve tu Cansancio
Seguimos cuánto has entrenado y cuánto cansancio acumulas. Si llegas pasado de fatiga, la sesión del día se suaviza sola.
Así funciona
Esto no es una captura de pantalla
Son los componentes reales de la aplicación, ejecutándose aquí mismo. Pulsa las pestañas de la gráfica para ver la misma sesión en vatios, en % de FTP o en pulso.
⚡ Intervalos de ritmo alto
Interactivo · pruébaloBloques de la sesión
71:00 min • 7 bloques
La misma gráfica que verás en tu plan y en tu panel, con tus cifras en lugar de las del ejemplo.
Fuerza · Fuerza máxima
Ejemplo del catálogo de ejerciciosPocas repeticiones con carga alta. Aquí es donde se gana fuerza de verdad, y donde aparece la mejora de economía de pedaleo que justifica todo el bloque.
La carga de estas sesiones se cuenta aparte de la bici: una sentadilla no tiene vatios que medir. La fuerza lleva su propio registro.
Aprende a entrenar
Guías de entrenamiento
Zonas de potencia, FTP, cómo organizar tu semana y más, explicado en palabras sencillas.
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